軽くテニス【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月21日（土）

軽くテニス
< 今夜も卓球 　｜　コリコリ… >
　一時間半ほど、弾撃ちしてました。

　天気はまぁまぁでしたが、ちょっとでも日向で
運動すると、体力消耗が案外に激しいです。

　テニス後とシャーワー後でビールは飲まずに、
ノンカロリーペプシ500mlなどを一気飲みして
ました（笑）

　体重との軽量は毎朝気象直後なんですが、
金曜日の朝の計量は、疲労のせいか、ちょっと
下がりますが、土日で休むので元に戻る感じ
です。

　まぁ、現状の身長-100kg前後だと、この毎週
ペースでひと月に0.5kg減っている傾向です。



【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		Tennis
1時間
Tennis（時間） のグラフ
運動
90
運動（） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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