まぁさん
最新の記録ノート
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07年05月07日（月）
新たに取り入れ(●ゝω･)ﾉ |
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< ＊目標確認＆ダイエ...
｜ 外食が・・ >
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【朝ごはん】
おじや きゅうり（みそ）コチュ
【昼ごはん】
おじや キムチを炒めたもの コチュ
【間食】
【晩ごはん】
ごはん 魚のフライ わかめと酢のサラダ キムチと豚肉と豆腐のチゲ
【夜食】
【今日の感想】
＊呼吸法→私も本で読んだことがありましたが、リラックス効果などなど、いろいろな効果があるみたいです
＊筋トレ→まずは腕立て伏せもいれつつ、１日３セットずつ
＊しなければいけないことを、前もってする→後でもいいことは後まわしにしてしまう癖があるので、早めにする。
＊楽しみつつ、ストレスをためないように♡
今日はお腹が張ってる感じでガスがたまってるっぽいです。
昔病院に行ったときは、しばらくうどんやポカリだけ食べなさいっていわれたんですけど、気を使う人と一緒だとこうなってしまいます。
どうしたらガスが抜けるんでしょう？？
朝、起きる時間が早くなってきてます(｡￫∀￩｡)
しなければいけない事が溜まってきたからかもしれません？
エリートの人たちって朝の内に仕事を終わらせてしまうって本で読んだんですけど、朝をもっと活用したいです(yωy*)
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