続けるということ・・【まぁさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月25日(金)

続けるということ・・

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【朝ごはん】
ごはん(なるべくいっぱい噛んだ)味噌汁(ジャガイモ、たまねぎ)納豆
【昼ごはん】
カレーライス おせんべい
【間食】

【晩ごはん】
保育園の会議に行ったら、出前でごちそうが・・お肉に、お刺身に・・たらふく頂きました。野菜もいっぱい食べました。ただご飯は食べませんでした。
【夜食】

【今日の感想】

これはもともと書こうと思ってたし、他の方のことではなく自分自身の事です。

くどうようですが、ダイエットを始めて2ヶ月。
今までのダイエットはなるべく動きまくって、体重計に乗って、減ってたら、やった~って思ってたんですが、正直、リバウンドを繰り返し(夏は痩せて、冬は太る)だんだん痩せにくい体になってきてる気がします。

それで、毎日ここで体重をチェックしつつ、ウォーキングも取り入れてます。(60分、一度も止まらないように)
それである程度からだを作りつつ(筋肉と基礎代謝up)体重を徐々に減らしたいって思ってますが、意外に時間がかかりますね。

もっと長い目で見てあげないといけないって思うようになってきました。

その為に、続けるって事の重要性を考えてみました!!

人は常に小さな判断や決断の中で動いていて、やめることはすごく簡単な決断で、続けるって事は難しいし、めんどくさい決断です。

だけれども、続けるって習慣はすごい重要な習慣だって自分の中で思うようになってきました(yωy*)

これは、これから他のことにも応用していけそうです。

何より3日坊主は卒業出来ましたしね!

それだけでも自分を褒めてあげたいです☆

後は、どんな時間がかかっても、最後までを卒業するまでは続けていこうと思ってます(ついでに毎月の目標体重を1kgに減らしました。お菓子も食べてる私の生活としては、これぐらいが妥当です)

さ~ってと、今日は保育園で農場に見学で行く予定でしたが、私は翻訳を終わらせないといけないので、やめました。
今日中に終わらせるぞ~

そして今日も山に行きたいんですが、時間があるか・・・

今日は翻訳を優先しました。残ってると精神的にもよくない・・
ほとんど終わりましたが、後一息です☆

代わりに100回スペシャル腹筋をしました~

【記録グラフ】
水分
1.5リットル
水分(リットル) のグラフ
夜の体重
60.5kg
夜の体重(kg) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
体重
60kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
リエ 2007/05/25 12:37
ほんとそうですよね。続けるのは難しい。
でも「継続は力なり」です。
何事も継続しなければ、成果は出ないし、継続してる過程にこそ、本質がある気がします。
子育てになると、24時間365日、継続の毎日なんだろうなぁと思います。
なかなか「コツコツ努力を積み重ねる」のが苦手な私ですが、
まぁさんの日記を読んで、気持ち新たに、私も何事もコツコツ続けていけるように頑張ります!
まぁ 2007/05/25 16:17
<リエさん
「持続は力なり」いいことばですね~
私もベビーシッターしたことがありますが、子供が寝ないと気が抜けない時もあり、かわいいけどコツコツ頑張らないといけないと思います~
胎児は知っているって本にも載ってますが、今も重要な時期ですので、よくコミュニケーションしてあげてくださいね~
ムーミン 2007/05/25 22:20
確かに何事も継続することは難しいですね。仕事でも何かを始めようと思っても、1週間1ヶ月すると忘れてしまっています。でも、今回のダイエットだけはなぜか続いています。人間、目標を持つって大事ですね。「大きなことはできませんが、小さなことからこつこつと」by 西川きよし
z99 2007/05/26 00:11
始めてコメントさせて頂きます。
こつこつと、毎日楽しんで(本当は辛いのですが!)積み重ねていくのが、一番難しいことだと思います。たとえば、昼食時にレストランのメニューを見ながら、カロリー表示をにらんで、いかに少ないカロリーメニューを選ぶか?オバーであればどのくらい残すか?自分に厳しくなければいくらでもごまかす事が出来ると思います・・・結果はリバウンド。個人差はあると思いますが、私自身方程式通りに結果が出てしまう体質です。まあーさんの子育てしながらのダイエットは、私に比べると大変だと思いますが、同じ目標意識を共有することで最後までがんばれると思います。
まぁ 2007/05/26 00:24
<ムーミンさん
持続は一番難しいですよね・・
私も今回のダイエットは続いています~
小さなことをコツコツすることが、結果大きなことに繋がりますよね☆
素敵なことばをありがとうございます(。→∀←。) 
まぁ 2007/05/26 00:27
<z99さん
最初にこれは訂正しとかないと~って思いまして・・私は子供がいません~読んでみたら誤解されてもおかしくない書き方でしたね。すみません(yωy*)保育園に実習にいってます☆
何気に自分をごまかすことがあるんですけど、体重は正直ですよね。すべて現されちゃいます・・。
カロリーが書いてある所はある意味選びやすいですよね!!問題は無いところですよね・・。
お互い最後まで頑張っていきましょうね!!
z99 2007/05/26 06:14
<まぁさん
(恋ばな!!)に恋愛中と書かれていましたね!大変申し訳ありませんでした。
まぁ 2007/05/26 22:23
<z99さん
まったく気にしてないので大丈夫です(yωy*)早めに誤解を解いたほうがいいかなぁ?って思っただけです☆
かめちゃん 2007/05/26 22:40
継続は力なり!私もそう思います。
いろいろ、私は興味持ったことはとことんやりたいほうで、中途半端なことも多い人生やな~って思ってます。
でも、経験したこと、学んだことに無駄なことはないと思ってがんばってるし、がんばろうと思ってしてることは、自分にとってすごい生きるパワーになってると思います。今まで、こんな風に毎日、色々な人とネットという世界でちょっとつながりながら、一つのことで情報交換してがんばるってのはなかったので、力強いです。
みんなでがんばってる~って楽しいですね!
いい恋愛、いいパートナーと過ごすのも、いい「自分」でないとね!
がんばるだ~~~!
まぁ 2007/05/27 11:25
<かめちゃん
わたしもこういう風にお互いを応援したり、一緒んがんばるって初めてだと思います~!!
最近は面倒くさがりで、よく考えてから動くようになってしまったんですけど、経験とか学んぶことが増えていくのはいいですよね☆
いい「自分」っていいですね!!
頑張りましょう!!
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