この雑誌..【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月02日（土）

この雑誌..
< なぁんだ～ぁ 　｜　ひとり... >
なかなか、いいかも。

ＯＯワッサンの「食べても、痩せるコツ」。

家にも山ほどのダイエット情報誌(本)があるが、中には、ま逆な説もあり、それはもう自分が納得できるかどうかで、判断せざるを得ない。

よくあるものに、朝は必ず食べるべき、いや朝は排泄の時、食べないほうがいい...といったように。

今、これはどれも同じと言えるのは、

●筋肉を作ってくれるタンパク質(メインは肉、魚。豆腐や納豆はあくまで、サイド。)をきちんと摂ること。

●ご飯もきちんと食べること。

●運動前にご飯、後におかずを食べて、体脂肪の燃やし方、筋肉の付け方を工夫すること。

後はそれぞれ体質の違いもあるので、自分に合った方法を選び、ストレスを溜めないようにできればいいのです。

リバウンドして付いたお肉は、前の脂肪よりタチが悪くなっています。
とにかく、もう、戻さないという気持ちで前へ進みましょう!!!

という私が、一番あぶないのでした。

夜な夜な、遅くまで開いているマーケットに出向き、帰りにおみやげ買って、夜食までいただいちゃったんですから...。

緊張の糸が切れる週末は、本当、苦手です。

ほらね、+5kg...。





【記録グラフ】
体重
0.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ましゃもも 2007/06/04 14:23 
はじめまして。私もちらっと立ち読みしました。
今度図書館でじっくり見てこようと思っていたところです。

週末は糸が切れる・・・一緒です＾＾；

ついつい飲みすぎ食べすぎに・・・　今日から（月曜日）また引き締めなくっちゃ！！
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