天気良好【まさやさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月06日（水）

天気良好
< 仕事 　｜　あと2日 >
【朝ごはん】
・コーラ　350ml　157
【昼ごはん】
・おろしソバ　1皿　268
・おにぎり　1個　155
・マカロニサラダ　100g　260
【間食】

【晩ごはん】
・野菜スープ　1皿　50
・スクランブルエッグ　2個+砂糖14g　264
・トースト　2枚　380
・味噌汁　1杯　27
【夜食】
・コーラ　150ml　68
・アポロチョコ　1箱　160
【今日の感想】
天気がよいので気分も軽い感じ。やっと何となく落ち着いてきて居る。
ほとんど運動らしいことをしないので、摂取するカロリーを1,600～1,800位にしないと直ぐに太ってしまう。

昼食のメニューに困ってしまう。今日も連続同じになってしまった。

何だか面倒になって夜も昨日とほとんど同じメニュー、トホホッ。

【記録グラフ】
何かの運動
7分
何かの運動（分） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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