体成分分析【マリグリさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月10日（日）

体成分分析
< アトピー性皮膚炎 　｜　昔の写真 >
【今日やった運動＆時間】
コンビエアロ　　60分
中級ステップ　60分
筋トレ　20分

【今日の感想】
機械で測る「体成分分析」というものがスポーツクラブにあって、久しぶりに測ってみた。

６年位前からちょこちょこ測っていたのだけど、調べてみたら最後に測ったのは３年前。
太った太ったと口では言ってるものの、どこがどう太ったかを知らなくてはダイエットもしにくいと思って。

結果、３年前に比べると
体重　2.9kg増
筋肉量　0.4kg増
体脂肪量　1.8kg増
体脂肪率　18.6％→21％（2.4％増)
だった。

やはり体重増加が全ての原因。
筋肉は減ってないものの、脂肪がまるまる増えたことになる。運動量も最近増やした気でいたけど、３年前と変わってないんだなぁ。何とか脂肪を燃焼させて3年前のBODYに！！
体脂肪率も20％を切りたいな～。


【記録グラフ】
腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		ｴｱﾛﾋﾞ
120分
ｴｱﾛﾋﾞ（分） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		何かの運動
140分
何かの運動（分） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
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