糖尿病になってから【ﾙｰｸさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月15日（金）

糖尿病になってから
< ー６０キロ減量 　｜　暑い >
糖尿病になってから 画像1 糖尿病になってから 画像2
朝食後６０分
昼食後４０分
ウォーキング

就寝前３５回
腹筋

今日の出来事
昨日から関東地方も入梅したけど今日はいい天気だ。
気象庁の週間天気予報みてもほとんど雨マークがないし
今年も水不足になりそうだ。。

糖尿病の事
糖尿病と診断されてから８ヶ月-６０キロ達成。

はじめは異常なのどの渇きと、体のだるさ尿からすこし甘い香りがしてどうもおかしいと思い、ネットで調べたらすべて糖尿病の症状と合致してビックリ。
のどが渇く→サイダー飲む→またのどが渇くの悪循環（ペットボトル症候群）
５年間の引きこもり生活、昼夜逆転によるストレスもあいまって２５歳にして糖尿病になってしまいました。

その後、それまでの生活は一変して朝７時起床１日３食（１６００KCAL)食べて毎日ウォーキングで糖尿病は改善しました。（完治はしません）
糖尿病の怖いところは一度なったら治らない不治の病である事と血糖値がコントロールできないと３代合併症（失明、透析、四股切断）だということを糖尿病になってはじめて知りました。

でもコントロール出来ていれば普通の人と同じように甘いものも食べれるし、特に食べてはいけないものがあるわけじゃないんです。

今はもう血糖値なども普通の人とまったく同じだし、
糖尿病の専門医には１日２５００KCALぐらいとっても
問題ないといわれているけど、いきなりそんなに食べるのは
抵抗があるから徐々に増やそうと思っています。

【記録グラフ】
ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
35回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメント
mommomo 2007/06/15 11:48 
継続することの素晴らしさを強く思いました。
本当に、素晴らしい!!!

後は、糖尿とも上手に付き合っていく感じなんですか？

大変なことですが、私も持病とはもう切っても切れない縁だと思い、時々八つ当たりしたり、褒めたりしながらやっています。

どうぞ、お身体、お大事に。
ばぅ♪ 2007/06/15 12:24 
　引きこもりの経験はありませんが、似たような時期はありました。思い出すと、人生の空白に思えて後悔に似た感情になります。
　これを期に、amadiojpさんが健康を取り戻し、いろいろな面で頑張る姿を思い浮かべます。
私に欠けている継続力が羨ましい・・・(^^;
頑張ってください。
ﾙｰｸ 2007/06/16 11:07 
momo.さん
そうですね。治らない病気ですからあんまり考えすぎてうつ病とかにならないように気楽に
生きていければと思うんですが、なかなかうまくいきませんね。

ばぅ♪さん
糖尿も改善したんで次の目標にむかってがんばろうと思います。
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