ルンルンです！【まさやさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月16日（土）

ルンルンです！
< 壊れてる？ 　｜　お寺参り >
【朝ごはん】
・トースト　2枚半分　387
・ラングドシャクッキー　2枚　124
・コーラ　200ml　90
【昼ごはん】
・缶コーヒー（微糖）　1缶　19
・ラングドシャクッキー　2枚　124
【間食】

【晩ごはん】
・焼き鳥　皮　2本　170
・焼き鳥　つくね　1本　280
・焼き鳥　腿　たれ　1本　85
・焼き鳥　腿　塩　1本　150
・野菜スープ　50
・卵　1個　90
・ご飯中　1膳　175
・高野豆腐　少々　100
・お餅　1個　103
・コーラ　200ml　90
【夜食】
・葡萄　1房　75
【今日の感想】
今日はお休み、ルンルンです！お昼頃からプールに行って水中歩行。室内温水だから結構汗をかいているのではないか？と思われる。
昨日一昨日と少しカロリーオーバーだったから丁度いい運動になったかなｗ。
夜は毛染めでもして寝ましょうか、充実してた。

今日も少し、いえ大幅に食べ過ぎた。明日以降が不安・・・・。

【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		摂取カロリー
2112kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
hanamaturi 2007/06/17 02:29 
こんばんわ！

確かに晩ごはんの比重が大きすぎですね。でも、運動をなさったから、朝とお昼の分では足りなかったのですよ、きっと。1日で見るとそれほどでもないように思いますよ(*^_^*)

週末2日は必ず休みたいですねー
２日あると結構色々なことが出来て、気分転換も休養も取れますものね(*^^)v
まさや 2007/06/17 23:04 
hanamaturi様、こんばんは、日曜日ということでいつもと違う時間帯です。
今日の朝はやはり2日間の摂取過剰から少し体重が増えてました。今日（日曜日）はお寺参りで20分ほど坂道を上がりましたが、日頃運動をしていないせいでほんの少しで息が切れてしまいました。

明日から又1週間が始まります。お互いに頑張りましょうね(^^//
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