今日は休日【まさやさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月01日（日）

今日は休日
< ぎりぎりセーフ！ 　｜　連休2日目 >
【朝ごはん】
・林檎ジュース　200ml　100
・コーラ　200ml　90
・チョイスビスケット　3袋　288
・エアロチョコ　1個　28
・お煎餅　1枚　49
【昼ごはん】
・トースト　6切　1枚半　297
・コーヒー+砂糖　1杯　19
・アジの天ぷら　1尾　350
・天ぷらそば　1/2杯　270
・お赤飯　小　1膳　153
・お漬物　小　13
・コーラ　200ml　90
【間食】
・カフェオレ+砂糖　27
【晩ごはん】
・冷奴　1/4丁　42
・味噌汁　1杯　28
・ご飯　中　233
・コーラ　200ml　90
【夜食】
・おはぎ　1個　213
【今日の感想】
昨日一昨日に引き続いて今日もゆっくり寝た。起きたのがお昼前、流石に頭がスッキリ、身体はシャキッと、気分爽快！！
買い物に行った程度でホントの休日。何もしなかったｗｗ。。

3時ごろ、近くの公園を走り回る子供たちや時々散歩に訪れるわんこ達を眺めながら、暫しぼんやり(^^//

・・・・私は生きている、私は生きている。
　　　　　　私はよい時候（とき）を選んだ。・・・・

誰だったかな？ふっと思い出した、静かな昼下がり・・・。

【記録グラフ】
何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
 		摂取カロリー
2380kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
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