ぎりぎりセーフ！【まさやさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月30日（土）

ぎりぎりセーフ！
< よく寝たｚｚｚ！ 　｜　今日は休日 >
【朝ごはん】
・葡萄ジュース　200ml　100
【昼ごはん】
・ざるソバ　1枚　260
・おにぎり　1個　155
【間食】

【晩ごはん】
・野菜スープ　50
・冷奴　1/4丁　42
・カレイの煮付け　1/2尾　185
・ご飯　小　1膳　175
・生卵　1個　90
・オニオンピーマン和え　少々　20
・コーラ　200ml　90
【夜食】
・みぞれ宇治金時　1個　55
・カフェオレ+砂糖　200ml　165
【今日の感想】
昨晩の入浴のせいか、昨日に引き続き今朝も寝過ごしてしまった。慌ててシャワー、支度を済ませて出勤したけど、気分はイイ！！

河の水が少なくなっていて河畔が顔をのぞかせているところを、いましたいましたｗカメさん親子。3匹で河畔をのっそのっそと歩いていました。あー、久しぶりに陸になったところを歩いているんだと思って暫し眺めてました、（時間もないのに・・・ｗ。）

今日頑張ったら、日曜・月曜連休ダーっ(^-^)/

【記録グラフ】
摂取カロリー
1387kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		何かの運動
7分
何かの運動（分） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
コメント
hanamaturi 2007/06/30 13:41 
こんにちわ！
あらっ！連休ですか．。いいですねえ(^^)/
私は昨日お休みしたので、今日の土曜出勤は変な感じです。。

帰りにデパートに寄って化粧品とフルーツを買ってかえりまぁ～す(^^♪

カメさん３匹親子なんだ。。かわいい！
今度写メ撮ってきてもらえませんか？
まさや 2007/06/30 14:18 
hanamaturi様、こんにちは、お仕事中ですか？私も仕事中ですが・・・ｗ。

そうですね、写メと言う手がありましたねｗｗ。遠景なので上手く撮れるか分かりませんが、こんど撮ってみますね。

蒸し暑い日が続きますが、何かとお忙しい中、お身体ご自愛くださいね(^-^)/
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