曇り雨　10Km一気に完走【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月02日（月）

曇り雨　10Km一気に完走
< 曇り　東京駒沢マラ... 　｜　曇り夕刻雨　快調に... >
前日の東京駒沢公園での練習試合に参加して、我ながらアンカーで全力疾走し、今日は大丈夫か？と思いつつ、朝の練習に参加した。
走りこみの練習だからとスタートした。多少蒸し暑いが森の中を通り過ぎて吹き付け、「森林浴」（マイナスイオン）の効能のせいか実に気持ち良く１０Ｋｍを軽快に走ることが出来た。
僕は、スポーツ・ジムに通わない理由がある。それは自然の森林でのアウト・ドアスポーツ大好き人間で自然保護ボランティア活動団体に加入しているからかも知れない。
何れにせよ「森林浴」の効能には素晴らしいものがありますので是非ＹａｈｏｏやＧｏｏｇｌｅ等の検索エンジンで調べ
て説明文を閲覧ください。


【記録グラフ】
ＢＭＩ
25.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
10
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		万歩計
24891歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
94分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
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