外食【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月05日（木）

外食
< 笑い 　｜　刺激がない・・・ >
【朝ごはん】リンゴパン、バナナ、リポＤ
2.リンゴパン、コーヒー
【昼ごはん】やきめし

【間食】シュークリーム、コーヒー

【晩ごはん】味噌汁（自分で作りました。ほんだしを使ったのでちょっと甘かった＾＾；）、焼きかます(自分で焼きました。こちらはちょっと塩が少なかった。）、豚肉の味噌漬け

【夜食】

【今日の感想】今日は仕事で外回りだったので昼は外食でした。某ギョーザチェーンでやきめしを注文しました。おいしかったのですが、あんまり栄養はないなーと思いながら食べていました。でも一緒に出てきた豆腐の味噌汁で、これで大豆タンパクが取れると勝手に納得していました。
これだけ栄養にこだわるのも、最近ちょっとばて気味なので栄養のあるものをとって体力をつけなければいけないという、ちょっとした焦りがあるからなのです。
正直日々の睡眠不足と疲労をを補えるものなら栄養で補いたいくらいです･･･（無理だとは思いますが・・・＾＾；）

【記録グラフ】
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
10356歩
万歩計（歩） のグラフ
 		文字計算ゲーム
27秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
25秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
29点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
27秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
四則演算ゲーム
72秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		スライドパズル
62秒
スライドパズル（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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