下腹を凹ませる【どてらまんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月09日（月）

下腹を凹ませる
　｜　肥満に繋がる・・・... >
【今日やった運動】
下腹ｴｸｻｻｲｽﾞ
【運動した時間】
１０分
【新たな発見】
下腹の筋肉が活動してきた気がする。
【今日の感想】
日経ﾍﾙｽの下腹ｴｸｻｻｲｽﾞDVDを見ながら、ｴｸｻｻｲｽﾞを始めて今日で確か４日目。以前腹筋を毎日３０回しようと試みたが、3日目で自然消滅？してしまった。小学生から大学生まで、運動をずっとしてきたが、社会人になってめっきり運動とは縁遠くなってしまっていた。最近気づいたが、運動もただするだけでは、続かない。自分なりに楽しみながらすれば、続けられそうな気がしてきた。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		文字計算ゲーム
49秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
28秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
四則演算ゲーム
188秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
43秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
22点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
28.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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