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07年07月19日（木）
ウォーキング |
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< no title
｜ 帰りがまだ明るい♪ >
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今日はどっちのコースに行こうかと、まあ、大雑把に右か左へかを決めて歩き出します。
後はだいたい決まった道順を歩いていく事になります。
１５分ほど歩くと、真冬でも手足の冷たさがなくなってきますし、今頃だと何となく汗ばんで身体の芯からあったかくなってくるのがわかります。
そして、そのくらい時間がたった頃が一番気分も乗ってきて、このまま永遠に歩き続けられるんじゃないかと思うくらい、勝手に足がどんどん進んで行くような感覚になります。
頭の中はほとんど、何も考えていない状態で、『じーんせいは、ワンツーパンチ・・・♪♪』とか、『まいごのまいごのこねこちゃん～～』とか、同じフレーズが何回も繰り返し繰り返しうかんでは消えて・・・
少年野球の子供たちの掛け声や、踏み切りのカンカンカンという音や、工事現場のガァァ～ンという音を頭の後ろの方で何気なく聞きながら、さっさっと歩き進んで行きます。
逆にウォーキングをしている最中に難しい事を考えようとしても考える事ができません。
考えると足が止まってしまいます。
有酸素運動として身体によい事は当然ながら、束の間ではあっても頭や心が空っぽになれるというのもウォーキングの効用かもしれません。
【昨夜の就寝時間】23:00
【運動】歩数計 6074 歩
自転車 0分
踏み台昇降 0分
ピラティス 0分
【朝ごはん】
納豆、塩もみ漬け（きゅうり、根しょうが、青紫蘇）、梅干
肉じゃが（じゃがいも、牛肉、玉ねぎ、人参、白滝、竹輪）、ご飯、ヤクルト
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
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| 【記録グラフ】 |
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