今日もお仕事【ななちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月26日（木）

今日もお仕事
< 仕事の日 　｜　夏のビール >
ふうう～～、労働してきました。
朝、７：２５発、帰宅１９：００。

蒸し暑かったなあ。

一日中動き続けで、クタクタだけど、３時休みに食べたアイスクリームがおいしかった～♪


【昨夜の就寝時間】22:30

【運動】歩数計 3827 歩　
　　　　自転車　 　　0分
　　　　踏み台昇降　 0分
　　　　ピラティス　 0分

【朝ごはん】
納豆、　ぬか漬け（きゅうり、長いも、人参、茄子）
目玉焼き、　味噌汁（豆腐、わかめ、油揚げ、茗荷）
梅干、　　ご飯、　ヤクルト

【昼ごはん】
仕事先外食
（ミニ豚肉丼、ミニ温うどん、サラダ、漬物のセット）

【間食】
１００％ミックスフルーツジュース
アイスクリーム

【晩ごはん】
焼きそば（キャベツ、もやし、自家製生姜甘酢漬け）
ぬか漬け（きゅうり、人参、長いも）
笹かまぼこ


【記録グラフ】
万歩計
3827歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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