一喜一憂しない【ぴのこさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月28日（土）

一喜一憂しない
< 朝からシュークリー... 　｜　うなぎ >
＜朝＞
ヨーグルト・きなこ・黒糖
レーズン・プルーン
バナナ

＜昼＞
ベーグル・卵・マヨネーズ・レタス・ハム

＜夜＞
はるさめハンバーグ・野菜スープ・
納豆・豆腐・アボカド・玉ねぎ
豆乳・リンゴジュース

○痩せなかった理由
１、便が滞っている
２、思ったより、高カロリーのものを取っている

この２点だろう

○心がけ

キーワード【少しずつ】

一気に痩せたものは、すぐに戻る

「少しずつ」落とした方が「確実」だ

まずは「少しずつ」習慣を変えよう。
そして「少しずつ」体重を落とそう。

習慣を変えるのは「非常に辛い」
「時間もかかる」から
「効果」も表れにくく、
どうしても途中で「諦め」てしまうことが多い。

けれど、
長期で、継続し、「習慣」が変わったとしたなら
それは大きな「力」になるだろう。

時間はかかるかもしれないが、
長いスパンで見れば、
「ゆっくり・確実」にできることを
した方が良い。


【記録グラフ】
ビリーズブートキャンプ
10分
ビリーズブートキャンプ（分） のグラフ
 		BMI
20.25
BMI（） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
mommomo 2007/07/29 06:57 
分かっていても出来ない事って、やっぱり自分に甘いってことですよね。
私は、まさしくそれです!!

ず～っと読んで、思わず逃げたくなりました!!ははは。
ぴのこ 2007/07/29 21:03 
momo．さん
どっかで逃げちゃうときありますよね。
人間だから仕方ない･･･と思います。

でも、痩せたいし、食べたいって
矛盾しますよね笑
自分が嫌になります･･･。
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