インスパイリング・エクササイズ２【リエさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月30日（月）

インスパイリング・エクササイズ２
< 選挙に行って社会に... 　｜　初めて、席をゆずら... >
先日、「インスパイリングエクササイズ２」なる本を買った。
ずっとマタニティヨガのいい本を探してたんだけど、
パラパラ見ても、なんだか魅力的でないものばっかりで、
ゲットできずに過ぎてて、ある日この本を見つけた。

レビューも書いてみた。
http://www.karadakara.com/note/review/goods_4903620077.html

前々から興味があった「インスパイリングエクササイズ」。
通称「産後ダイエット」と言われてるし、骨盤の歪みは気になるから、
やってみようかなぁと思ってたんだけど、
「妊婦は禁止」的な注意書きがあったから、あぁ～と思ってた。

そしたら２が出てるじゃないの！
しかも「妊娠５ヶ月から９ヶ月まで」と「産後１ヶ月から」、
ちょうど産前産後のエクササイズがバッチリ載ってる！
おぉ、まさに買い時！と思って即買って帰った。

で、初めてやってみた。
事前に本を読んで理屈や注意書きをマスターしてから、
DVDを見ながら、エクササイズに使うヒモを用意して。

まぁいわゆるストレッチ、かな。
妊婦体操なので特にハードでなく、ストレッチに近いのかな。
骨盤をゆるめる運動とか、歪みを補正する運動とか、
股関節を柔らかくする運動とか、安産のための運動とか。

私はむかーしから、すっごいカラダがかたくて、
前屈も開脚もぜーんぜんできないから、ストレッチはしっかりやっとかなくちゃ…
開脚できないと赤ちゃん出てこれないもんねぇ、狭いもんねぇ。

股関節の運動、しっかりやります。
で、本に書かれてる通り、週に３～４日、１日１０分やります。
産後も頑張って開いた骨盤戻して、元より綺麗な骨格にします！

効果のほどは…数ヶ月～１年後に期待！かな？

【記録グラフ】
体重
-0.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
きゃべつママ♪ 2007/07/31 12:34 
いいのがあってよかったねー！
ママも体がかたいけど、一応（？）無事に２人産んでるから
やわらかくなれなかったとしても大丈夫！ｗ

赤ちゃん動いたよー！って報告楽しみにしてるね！
なんだか自分のことのようにワクワクしてますｗ
リエ 2007/07/31 23:59 
＞きゃべつママさん

カラダは柔らかい方が何かといいみたいなので、この機会に頑張って柔軟してみまーす。
でも「かたくても大丈夫」には安心しました♪

そう、まだ赤ちゃんが動かないんです。
ただ私、相当鈍感なので、もしかしたら気づいてないだけかも…（苦笑）
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