no title【ななちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月02日（木）

no title
< サマータイム（曲） 　｜　ジャズを聴きながら >
【昨夜の就寝時間】25:40

【運動】歩数計 3564 歩　
　　　　自転車　 　　0分
　　　　踏み台昇降　 0分
　　　　ピラティス　 0分

【朝ごはん】
納豆(長ねぎ）、　
ぬか漬け（きゅうり）、　キムチ
ご飯、　味噌汁（舞茸）、　メロン、　ヤクルト

【昼ごはん】
キャベツサラダ（昨夜の残り）
鶏照り焼き
ご飯
とろろ昆布汁

【間食】

【晩ごはん】
トマトサラダ（トマト、玉ねぎ、きゅうり）
冷奴（豆腐、茗荷）
もずく酢の物（もずく、きゅうり、シラス干し、黒酢）
キムチチャーハン（長ねぎ、卵、キムチ）


【記録グラフ】
万歩計
3564歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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