久々のジム☆【あと2㌔痩せたい！！さんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月02日（木）

久々のジム☆
< 遅起きしたら体重と... 　｜　停滞期？ >
【朝ごはん】
ごはん（202kcal）
納豆（90kcal）
アロエヨーグルト（80kcal）
野菜ジュース（3kcal）

【昼ごはん】
青汁＆ジュース（33kcal）
ごはん（123kcal）
おしんこ盛り合わせ（49kcal）
オレンジジュース（80kcal）

【間食】
お抹茶（32kcal）
和菓子（150kcalくらい？？）

【晩ごはん】
キムチ鍋（350kcal）
ミニトマト（30kcal）
ニラ＆卵とじのうどん（147kcal）

【夜食】
なし

【今日の感想】
今日は、ジムでエアロビ等のほどほどの運動☆
間食分くらい消費できてたらいいんだけど。

でも、夕食の時間が遅くなったせいか、お水をガバガバ飲んでしまったせいなのか、
就寝前には体重が元に戻っていた。
便秘も大きな原因ではあると思うけど・・・。

【記録グラフ】
朝の体重
47.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
26.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
夜の体重
48.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
1369kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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