習慣【マリグリさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月07日(火)

習慣

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【今日やった運動&時間】
アクティブヨガ 60分
中級エアロ 60分
筋トレ 10分

【朝ごはん】
コーンフレーク アロエヨーグルト

【昼ごはん】
自家製お弁当 3個

【間食】
クッキー 4枚

【晩ごはん】
茶豆 ガム2個

【夜食】

【今日の感想】
ジムの日の晩御飯をあまり食べない
昼食後のお菓子を食べない

このふたつは大分習慣化されてきた♪
これが体重に表れてきてくれるといいけど、
まだ晩御飯の後のお菓子がやめられないからなぁ。。

【エアロの感想】
第一週目、新しい動きになった☆
中級レベルでしかも2ブロックしかコリオがなかったのに、
全然出来なかった~(T_T)
大好きなイントラさんだったので、張り切って一番前で踊ってしまった。。。
来週こそリベンジ!!!

【記録グラフ】
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
エアロビ
60分
エアロビ(分) のグラフ
何かの運動
130分
何かの運動(分) のグラフ
体重
0kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
ましゃもも 2007/08/08 20:08
晩御飯、茶豆だけだったの? 私も枝豆だ~~いすきです!!

お豆腐や春雨を使った野菜たっぷりメニューが増えました~~

今日はスタジオがすいてたな~~

動きやすくてサイコーでした♪ リベンジがんばってね~~!
浜ジョー 2007/08/08 21:29
晩御飯の後のお菓子、分かる分かる! 

でも、晩ごはんの量少ないよ、だからお菓子も食べたくなる?
マリグリ 2007/08/09 11:54
きたもえさん
茶豆だけでした。。ビールも!!と言いたいところですが(*_*)
枝豆を使ったメニューなんて考えたことありませんでした!
いつも茹でてそのまま食べてましたが、スープとかに入れたら美味しいかも♪

0205さん
晩御飯の量に関係なく食べてます。。。
食後の締めに甘い物をどうしても食べたくなるんですよね~。
karadakabu 2007/08/09 15:31
食後のデザート私もずーっと食べていましたが、ある日父との会話で、「イタリア人は必ず食後にジェラートを食べるしその量が半端ない。だから太るんだ」と言いました(かなり偏った言い方かもしれませんが…)それを聞いてからデザート止められましたよ。買わないことが一番いいのですが、頂き物やかってしまった分で夜食べたかったデザートは朝ごはんへまわします。
マリグリ 2007/08/09 18:24
朝食べるのは名案ですね!!
いつも晩御飯を少なくした時は、明日の朝たくさん食べてやる~!!って思いながら寝てるので。
でも、朝はバタバタしてるのでもう少し早く起きて、ゆっくり味わいながら食べないとせっかくのデザートが台無しだな~。
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