今日のごはん【あと2㌔痩せたい！！さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>あと2㌔痩せたい！！さんのトップページ>記録ノートを見る>今日のごはん
07年08月15日（水）

今日のごはん
< ここ数日太りぎみ 　｜　掃除とヨガでちょっ... >
【朝ごはん】
ダイエットカルピス10ml (9kcal)
ヨーグルト100g (65kcal)
カマンベールチーズ15g (47kcal)
チョコレート (28kcal)

【間食】
牛乳150cc (72kcal)

【昼ごはん】
ごはん56g (94kcal)
いわし35g (85kcal)
野菜ジュース180cc (63kcal)

【間食】
パイナップル60g (30kcal)
カマンベールチーズ15g (47kcal)

【晩ごはん】
外食　　　　　　　　　　　　　　　　　(1300kcalくらい？)


【今日の感想】
やっぱり外食すると、カロリーがすごいことに。
お酒飲むとついつい食べちゃうし、夜外食はよくないなぁ・・・。

【記録グラフ】
朝の体重
46.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1840kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE