あと2㌔痩せたい！！さん
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07年08月14日（火）
ここ数日太りぎみ |
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< また寝れなかった・...
｜ 今日のごはん >
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【朝ごはん】
ヨーグルト140g (87kcal)
トマト123g (23kcal)
【間食】
カルピス10cc (24kcal)
【昼ごはん】
ごはん141g (237kcal)
いわし1尾 (326kcal)
ごまこんぶ5g (9kcal)
【間食】
青汁ミックス (33kcal)
【晩ごはん】
ほうれん草のおひたし60g (28kcal)
お吸い物（じゅんさい・おふ） (17kcal)
もやし炒め70g (26kcal)
かつおのタタキ57g・うに30g・ほたて27g (168kcal)
ごはん99g (166kcal)
もも (60kcal)
カマンベールチーズ16g (49kcal)
【夜食】
【今日の感想】
体重増加傾向にあり。
やっぱり洋食とか肉を食べた日、便秘の日と睡眠不足の日、居酒屋に行った日も体重が増える。
意外とコースディナーの方が平気だったりするんだよね。
ヤバイので、今日は食事を控えて一人ヨガをした。
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