外はあまりにも暑いので・・・【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月16日（木）

外はあまりにも暑いので・・・
< 運の悪い日 　｜　神戸 >
【朝ごはん】コルネ、バナナ、牛乳

【昼ごはん】チャンポン

【間食】くずもち2個（食べ過ぎー、おなかが張っている）

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】室内で脳トレがいいですね。エアコンが効いてると心なしか調子もよいようで・・・（＾＾）

脳はどんなに鍛えても汗が出ませんので、汗かきの私は暑いときはこれですね。

汗の出る筋トレはもっと涼しい時間になってからということで･･･（大概夜寝る寸前でしていますが、そんな時間にしても結構汗が出ます（＾＾；）


【記録グラフ】
体年齢
22
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1383kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
12.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
35秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
120秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
22秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		スライドパズル
30秒
スライドパズル（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
25秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
26秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
38点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
四則演算ゲーム
56秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
さのっち 2007/08/16 15:16 
京都府は盆地なので，すごい暑さでしょうね。
九州よりも暑いかも。。

買い物行く時間が刻々と迫ってくる。
あ”－－－いきたくなーい。
でも，ダイエットのチャンスかな？

水分とって，気合入れていくか。。。。。
ボンド８８ 2007/08/16 19:10 
さのっちさん

暑いですよ～連日37度越しているので外はほとんどサウナ風呂状態。
この間は気温の高さ全国トップ3に入りました。（こんなことで入ってもあんまりうれしくない・・・）

汗かくのはダイエットにはいいのではないですか？私もこの間汗をいっぱいかいて体脂肪率が減りました。がんばれ！さのっちさん。（でもこの時間もう買い物から帰ってきていますか（＾＾；）
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