佐伯チズさんオススメの【あと2㌔痩せたい！！さんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月21日（火）

佐伯チズさんオススメの
< バナナおいしい 　｜　バナナスムージー作... >
【朝ごはん】
ヨーグルト (55kcal)
みかん (37kcal)
オレンジジュース (24kcal)

【昼ごはん】
乳酸菌飲料 (45kcal)
いんげん70g (18kcal)
オクラ69g (20kcal)
プリン (134kcal)

【間食】
豆乳コーヒー (36kcal)

【晩ごはん】
ボンゴレビアンコ (499kcal)

【夜食】
なし

【今日の感想】
佐伯チズさん推奨「ヨーグルトをストローで吸って食べる」を久々に実践。
今日はヨーグルトが柔らかかったのか、いつもより楽だった。

今日もパワーヨガ・ピラティス・ストレッチ

【記録グラフ】
朝の体重
46.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
24.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
夜の体重
46kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
868kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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