ちょっと細かくしてみました【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月01日（土）

ちょっと細かくしてみました
< 湿気！ 　｜　今日も墨田公園 >
　今まで「運動」の所に、腹筋、背筋、足上げ、懸垂とか混ぜて一緒くたにしていましだか、この9月が分けて記録してみるコトにしました。

　って言っても、1回1セットで各10回くらいしか、軽くしてませんが…

　
　つーことで、9月。

　このカラガカラに記録を付け始めてからやっと六ヶ月目になりました。
　効果として、やっぱり手軽に過去三ヶ月間の記録の動きなどを見返すコトが出来るので、非常にモジベイションの維持やプラン作りが楽チンなりましたね、ホント。


　今日もウォーキングで墨田公園まで。
　軽く腕立て伏せ、懸垂、腹筋、背筋、足上げ、うつ伏せ足上げ、側筋左右、反復横跳、垂直跳びなどと各10回つづ軽く汗流しましたです。


　これからもまたったり無理せず怪我せずで、楽しんでいきたいと思いますです。


　

【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
28%
湿度（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		懸垂
10回
懸垂（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
運動
10
運動（） のグラフ
 		横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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