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07年09月04日（火）
デトックスとイソフラボン |
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（デトックス編）
月曜夜は私の週末なので、岩盤浴に行ってきました。
可能であれば必ず、というのが最近の定番です。
元々サウナ類は苦手で、以前体験済みのスチームの岩盤浴も今ひとつリラックスできなかったけど、今通っているところは大丈夫。
寝転ぶのはベッド状で床から高さがあり、１時間の時間で涼みに出たり自分のペースで入れるのがいいです。
温泉併設なので後もさっぱり。何はなくとも新陳代謝。コレ最近の実感です。
（イソフラボン編）
そして、今日は友達の退職祝いランチに。
お気に入りの和食店の『豆腐ヘルシーご膳』
写真を撮り忘れて残念。
月替りの定食になっていて、７・８・９月と３回目のお楽しみ。
ここの生湯葉ものはモチモチしていてとっても美味しい。
豆腐のカロリーは意外に高いといいますが、低脂肪なのは間違いない。
良質の植物性タンパクもとれているはずで、味わいといいダイエット息抜きメニューとしても大満足。
お店のインテリアや対応も申し分なくて、友達にも鼻高々なご馳走ランチでした。
来週 妹とのランチがある予定なので今度は写真を撮ってくるぞ！
■覚書
朝イチ予約してあったネイルケア
甥っ子のお迎え
姪っ子のスイミング進級祝いゴーグルを買いに
夜ジムは訳あって中止
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