20070914　「運動」【TQSさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月14日（金）

20070914　「運動」
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20070914　「運動」 画像1
【朝ごはん】パン・コーヒー

【昼ごはん】マクド・月見バーガー

【間食】

【晩ごはん】パスタ

【夜食】

【今日の感想】
昨日の夜から運動を始めました。
ご飯を少量にひかえ、10時から歩行運動をします。
約40分ほど歩き軽く汗もかいて気持ちが良かったです。
少し体重を落とさないとかなりヤバ目・・・。
食べる量も日に日に少なくしてるんだけど体重は増えてる。
ちゃんと運動って事だよね。

で、写真は先日お客さんの業者会で立食パーティーがあった。
その時変わったアプローチで催してるスープがあったので紹介いたします。
そう、試験管に冷スープを入れてるんですね。
で、大きな氷に突き刺して冷やしてる。
トマトとかアスパラとかのスープなのですっきりしておいしかったです。

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ビリーズブートキャンプ
0分
ビリーズブートキャンプ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		筋肉率
30.5%
筋肉率（%） のグラフ
BMI
26.1
BMI（） のグラフ
 		体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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