頑張ったなぁ～【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月21日（金）

頑張ったなぁ～
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頑張ったなぁ～ 画像1
【今日やった運動】
ジョギング90分、トレッドミル30分、エアロビクス60分、ステップ45分

【今日の感想】
今日はよく運動をした

朝、遅めにジョギング出発したら午前中なのにメチャクチャ暑い（ラジオの人がもう30度超えてますって言ってた）

今日はちょっと長めのジョギングで、遠くの公園まで行こうと思ってたのだが、この暑さではバテそうなのでいつもの川沿いで走る事にした（こんなに弱気でホノルル走れるのか？）

いつもの折り返しの橋より12個先の橋まで行ってみた
（12個先といっても２㎞弱くらい）
釣り堀なんかがあって目新しい
又行ってみよう～っと

トレッドミルはやる気はなかったが、アエロの後の出たいクラスまで時間があいたので走ってみた
傾斜もつけてみたが外で走るより楽だ
でもすぐ飽きちゃうんだよね

涼しくなったら遠くの公園まで走りに行こう～っと


【記録グラフ】
ジョギング
120分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体重
49kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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