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ガッキーさんの2007年09月の記録ノート

満月☆

 09月27日（木）
【今日やった運動】
ジョギング42分、エアロビクス60分

【今日の感想】

今日は満月 ...
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気合いれなきゃ～

 09月25日（火）
【今日やった運動】
ジョギング70分

【今日の感想】
いや～
３連休はさぼりにさぼったなぁ～ ...
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頑張ったなぁ～

 09月21日（金）
【今日やった運動】
ジョギング90分、トレッドミル30分、エアロビクス60分、ステップ45分

【今日の感想】
今日はよく運動をした
...
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アロマ復活

 09月19日（水）
【今日やった運動】
ジョギング70分、エアロビクス60分

【今日の感想】
今日も機嫌よく朝70分ジョギングその後１時間あけてエアロビクス
...
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下調べ

 09月18日（火）
【今日やった運動】
ジョギング60分

【今日の感想】
いつも走る前にコース取りをこのサイトを利用して決めている　http://www.mapion.co.jp/route/
...
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初☆ランニングシューズ

 09月17日（月）
【今日やった運動】
ジョギング60分

【今日の感想】
ランニングシューズを購入
...
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いい場所み～っけ！

 09月16日（日）
【今日やった運動】
ジョギング90分

【今日の感想】
またまたジョギングに良い場所発見！
...
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まいったなぁ～

 09月15日（土）
【今日やった運動】
エアロビクス60分、筋トレ60分

【今日の感想】

食欲がとまらない… ...
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又食べ過ぎた…

 09月14日（金）
【今日やった運動】
ジョギング30分、ウォーキング60分

【今日の感想】
走り出したらキューっと胃が痛くなった
...
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大好きな長靴

 09月12日（水）
【今日やった運動】
エアロビクス60分、筋トレ60分、トレッドミル30分

【今日の感想】
今日は朝からドシャブリ
こんな日は長靴に限る！ ...
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マイナスイオンのち排気ガス

 09月11日（火）
【今日やった運動】
ジョギング110分

【今日の感想】
今朝はちょっと足を伸ばして走ってみた
...
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ウダウダのちスッキリ！

 09月09日（日）
【今日やった運動】
ジョギング60分

【今日の感想】

今日は一日ウダウダしちゃった ...
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走った

 09月08日（土）
【今日やった運動】
ジョギング60分

【今日の感想】

外でのジョギングは４日ぶり ...
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欠かせません

 09月07日（金）
【今日やった運動】
エアロビクス105分、トレッドミル30分

【今日の感想】
昨夜は台風の風の音と、背中の痙攣で寝れなかった
...
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９号、どんだけ～

 09月06日（木）
【今日やった運動】
エアロビクス60分、トレッドミル30分

【今日の感想】
今日は夜から台風が来るそうなのでジョギングは無理そうだからトレッドミルで30分
...
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久々のトレッドミルは…

 09月05日（水）
【今日やった運動】
エアロビクス１ｈ、筋トレ１ｈ、トレッドミル30分

【今日の感想】
今月から12月のホノルルマラソンに備えてジョギングを開始
（初マラソン、今まで走る事に縁はゼロ） ...
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快適！　アームバンド

 09月04日（火）
なんか昨日に増して筋肉痛がひどい
アラ治療は逆効果だった？

夜、こんなに痛いからどうしよう…走るの
なんか外はムシムシだしなぁ～
...
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しまった！

 09月03日（月）
すっごーーい筋肉痛!!!

昨日のジョギングデビュー、初っ端から飛ばしすぎた

週４～５日ジム通い（主にエアロビクス）、トレッドミルでのランニングはやっていたので安心していたのに、使う筋肉ちがうのかなぁ？　走り方が悪いんだなぁ～（素人判断）ストレッチだってやったのに…
...
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ロードデビュー

 09月02日（日）
今日から初ロードジョギング開始

とりあえず途中歩いてもいいから１ｈ走ると決め家を出発
ハァハァ、息がすぐあがっちゃう。あっ！早すぎるんだ
トレッドミルでしか走った事がなかったからスピード感覚がわからない
（トレッドミルは時速が表示される） ...
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