普通の腹筋?!?!?【maa3さんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月03日（水）

普通の腹筋?!?!?
< おっかけの一日 　｜　とにかく、何とかし... >
【今日やった運動】
いつもの筋トレ(+『普通の腹筋』50回）

【運動した時間】
30分未満

【新たな発見】
脚上げ腹筋は上体を起こす『普通の腹筋』の１０倍もキツイ
用いる腹筋が違うから、両方やった方がいいのだろうか？

【今日の感想】
上体反らしが良く上がるようになった！！まだほんの短い期間なのに、背筋を感じられるようになったのがすごく嬉しい！

【記録グラフ】
背筋【背･脊柱起立筋群】
5回
背筋【背･脊柱起立筋群】（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
5回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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