のんびり自転車日和【maa3さんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月05日（金）

のんびり自転車日和
< とにかく、何とかし... 　｜　右足首の痛みが続い... >
【今日やった運動】
自転車
バレエ

【運動した時間】
トータル３時間ぐらい

【新たな発見】
ん～　たとえば、
☆　空から光が降ってくるのって宗教画の世界だけじゃなくて現実にあるっていうこととか
☆　砂利道を走るのは精神集中のとてもいい訓練になるということとか


【今日の感想】
のんびりポッタリング、気分転換になってとても良かった
こころのストレッチとこころの運動は身体のストレッチや運動と両輪なんだな～～


【記録グラフ】
バレエ
90分
バレエ（分） のグラフ
 		自転車
19km
自転車（km） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
背筋【背･脊柱起立筋群】
0回
背筋【背･脊柱起立筋群】（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
5回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
49.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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