くしゃみで腰に【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ｔｏｔｏさんのトップページ>記録ノートを見る>くしゃみで腰に
07年10月12日（金）

くしゃみで腰に
< 蓋し名言「・・・朽... 　｜　腰　回復せず >
今朝起きてＰＣ前の椅子に座ったとたんに大きなくしゃみ。そのショックで腰がグキっとなり、会社に来て半日直らない。ギックリ腰の軽いやつだと思う。歩くと痛い。まいった、朽ちる前に壊れてしまった。明日は自分の51歳の誕生日で嫁と出かける予定だし、明後日はサッカーの試合が入ってる。今日は完休の予定だったので大人しくしておこう。

昨日は距離や時間を決めず、自分の心地よいペースで納得いくところまで走った。61分、8.6km、7分／kmだった。一昨日の影響で太腿前が少し重たく後半ペースが落ちた。

やはり一生懸命走る（一昨日）と太腿の前を使ってしまう。本当はハムストリングスが痛くならないといけないそうだ。特にサッカーで日本人と欧米人と根本的に違うのが太腿の筋肉の使い方。日本人は本来ブレーキをかける役目の太腿の前の筋肉を使っているからフェイントなどが下手との事。
立ち方も違うとある本に書いてあった。

コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE