寒くなりました【maa3さんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月15日（月）

寒くなりました
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【今日やった運動】
バレエ
ちょっとJOG
その他いつものセット

【運動した時間】
６０min.
１５min.
３０min.

【新たな発見】
体重増えたのに、身体は軽く感じる。休息（つまりお昼寝ってこと！）が効いているのだろうか。


【今日の感想】
ものすごく久しぶりに、ひと回りちょっとだけジョギング。約１km。
ゆっくりと足首のばね感覚を感じながら走ってみた。新鮮な気分。


【記録グラフ】
バレエ
60分
バレエ（分） のグラフ
 		背筋【背･脊柱起立筋群】
5回
背筋【背･脊柱起立筋群】（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
5回
足上げ腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
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