むくみ。ＨＣＡ。【k.imuさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月19日（金）

むくみ。ＨＣＡ。
< 今日もマイナス。 　｜　休み。 >
【朝ごはん】
リエータ

【昼ごはん】※友人とランチ
オムライス・わかめｽｰﾌﾟ・ｻﾗﾀﾞ

【間食】
チョコ
【晩ごはん】※主人と外食
お寿司（いくら・えび・あんきも・エビサラダ・ツブ貝・カッパ巻き・びんとろ・大トロ・茶碗蒸し）

【夜食】

【今日の感想】
今朝は、昨日の夜の疲れが残っていてむくんでいる。
体重も増。。仕方ない。
それでもここのところ毎日運動しているから、
あせらずいこう。

ウォーキングも走ったり歩いたりで２０分。
脂肪が燃え始めるあたりで自宅についてしまうから、
そんなときはバイクを１０分こぐ！
昨夜はそれをしたら、汗が流れた。

ＨＣＡを久しぶりに飲んだせいもあるかも。
ＨＣＡを見直そう！

昼夜と外食になってしまった。
明日は運動を多めにしよう。


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