腰痛再発　続編【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月22日（月）

腰痛再発　続編
< 腰痛再発 　｜　嫁がゴルフを >
昨日又腰痛が再発してしまった。先週木曜日にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ5ｋｍ、土曜日に17.3ｋｍしてほとんど問題なく、当日も1試合副審を務めて大丈夫だったので張り切って試合に出た。試合中は違和感無かったが（いつもより動けてなかった）、試合後力が入らず踏ん張りが利かないのでリタイヤ。

もともと無理をするつもりは無く午前中で失礼しようと思ってたが、1試合で壊れるとは想定外。

取りあえず家に帰って横になって寝てると、午後嫁と出かける予定にしてたので起こされた。「良い天気やから、何処か行かんともったいないわー」と嫁が言うので、運転ぐらいはと思い外出。

出る時間が遅かったので遠出はせず、嫁のショッピングに付き合う。隣の県にアウトレットとスーパー銭湯が有るところがあったので、嫁は買い物、こちらは銭湯。2時間ゆっくり風呂に入ってたが、腰に良かったのかどうか解らない。

晩飯食べてもう一件行くと言うので付き合って帰宅、10時半。

さすがに最後は疲れた。

今週は上半身を中心に筋トレする。



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