おひさです♪
私、体年齢・・今日なんか49歳になっちゃったよ（泣）

私、便秘経験ないのですが
周りの人に聞くとすごい辛いみたいですね（；；）
食物繊維？食べるといいのかなぁ・・？

私は毎日レタスを半分は食べてます♪

ほんと～、おひさしぶりぶり(^○^)／
体年齢　一応45歳になってるけど、
私の分析では　フン詰まりで体重が増えた分で体脂肪率が一時的に下がったためと思われますf(^^;)

レタス一個食べてみます(^-^)V　
うまくいくといいなぁ～

お腹の拳骨ひとつ下を指先で寝転がりながらぐりぐりするといいって前にpino9さんが言ってたような～

お腹ぐりぐりは　かなりやってます。
指の力で中身を押し動かす感じで…
けっこうイタキモです。
でもダメなんです。
そろそろ、ヤクに頼ろうかと思っています。
ご心配かけ　すみませんでした。