食べ過ぎた夜食【たんぐさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月05日（月）

食べ過ぎた夜食
< 私の頭の中の消しゴ... 　｜　久々家で仕事 >
朝　9:30　電車の中でバームクーヘン
昼　11:40　社食でチキンソテー、納豆、温泉卵、味噌汁、ご飯
夜　17:30　社食で白身魚の甘酢ソースがけ、納豆、味噌汁、ご飯

。。。
。。。

夜夜　24:00　じゃがりこ、シュークリーム、ファミチキ、枝豆、あたりめ・・・（ビールなし）

なんじゃこりゃ。。
朝昼夜の規則正しい食生活が台無しでした。

夕飯が早いからなあ・・
仕事が長いからなあ・・
意思が弱いからなあ・・

明日からは頑張ります！

【記録グラフ】
読書時間
10分
読書時間（分） のグラフ
 		BMI
23.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1599kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
14374歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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