素晴らしい個人情報??を、拝見させていただきました。

やはり、きちんと測定しないと、体重計に頼っていてはダメかもしれませんね。
お腹の輪切り...やりたくなりました。ははは。

＞momo.さん
役に立ちそうな個人情報？ならどんどん出します。（＾＾）
輪切り画像をみて思ったのは、「あ、ここにこれだけついてるんだ」ということで、目標が立てやすくなったということです。減らす対象の脂肪がどの程度あるかがわかれば、俄然モチベーションが上がります。

お寿司とラーメンがお好きですよね(●ゝω･)ﾉ
私はどっちかというと、ケーキやお菓子系の誘惑が強いです。

みゃお２さんの個人情報（？）はとても参考になってます～
私も輪切りしたいなぁ～
腹筋１００回を止めて２０回にしました。
後は足こぎも復活しようと思ってます。
有酸素も重要ですけど、部分的な引き締めも必要ですよね♪

＞まぁさん
はい、お好きです。（＾＾）
ケーキ、お菓子も好きですが、これらは比較的我慢できています。

有酸素も大事ですが、引き締めも大事ですよね。
どの筋肉をどう動かしたら（鍛えたら）どこがどう引き締まるか。。。
あと、基礎代謝を効率的にアップするにはどの筋肉を鍛えたらよいかなど、いろいろとノウハウがあります。

最近は、「大腿四頭筋」を念頭に体を動かしています。この筋肉はエネルギー消費が大きいので。
引き締めでいうと、腹直筋や広背筋などを意識しています。

筋トレは引き締め＆基礎代謝UPのダブルの効果があるので、有酸素の脂肪燃焼効果と併せると、とてもよい効果が出ます。お互いがんばりましょうね。

腹囲と内臓脂肪レベルの関係。すごく参考になります。
回転すし９皿＋枝豆＋茶碗蒸し・・お酒は飲まれて無いようですね！
私の場合は飲んでしまうのでカロリーがオバーしてしまいます。
また、筋トレには興味があります♪

＞z99さん
腹囲、内臓脂肪レベル、体重、体脂肪量、体脂肪率、皮下脂肪率、食事量、運動量、筋肉量など見ていくといろいろ興味深い関係が実感できます。
中でも腹囲と内臓脂肪レベルの関係は思ったよりも顕著で自分でも驚いています。

アルコールはそれ自体のカロリーよりも同時に食べるもののカロリーをいかにコントロールするかが難しいですよね。焼酎など、カロリーがあっても吸収されませんし。
筋トレはなかなか奥が深いです。頻度、強度、組合せが無数にあり、効果もそれぞれ違うので。これからも研究していきたいです。