さあ、月曜日【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月12日（月）

さあ、月曜日
< パソコンの故障から... 　｜　地方出張中 >
昨日は19時にお茶を飲んだため夜眠れず。←カフェインセンシティブ。
それでも今朝は5時おき。運動をした週末の後の月曜日はさわやか。サー張り切って行きましょう。

【朝ごはん】おばさんスープで玄米おじや

【昼ごはん】野菜たっぷりの量り売り

【晩ごはん】そば


【記録グラフ】
深呼吸
10分
深呼吸（分） のグラフ
 		ウォーキング
3000歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1535kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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