地方出張中【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月13日（火）

地方出張中
< さあ、月曜日 　｜　カリブの島へ >
今朝は、３時に起きて５時半の飛行機で地方出張。１４時からの会議までは特にすることがない。
タクシーを飛ばしておいしいスパゲッティ屋に行く。

ところが１４時からの会議がドタキャン。確認しなかった自分も悪かった。おかげさまというか、ホテルの部屋で１６時から１８時までぐっすり昼寝。アー気持ちよかった。

今は、蚊が飛び交うホテルのロビーで、このノートを書いてます。こんばんは、この地方に駐在中の若い人たちと夕食。隠れた穴場に連れて行ってくれるかな。

【朝ごはん】にんじんりんごジュース、（飛行機で）サンドイッチ、（出張先の空港で）魚のすり身入りの玉子焼き。

【昼ごはん】ソーセージとズッキーニのリングィーニ。（細面スパゲッティ）＋　パパイヤジュース

【間食】日本に一時帰国したという人からもらった柿ピー。

【晩ごはん】中華料理、Hot sour soup,　焼き豚、カイランの牡蠣ソース炒め、焼きそば、その他


【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		ウォーキング
3000歩
ウォーキング（歩） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1551kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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