カラダカラノート始めました【ハナカミ王子さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月18日（金）

カラダカラノート始めました
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今日から、勝間和代さんの著書である「無理なく続けられる年収10倍アップ勉強法」で紹介されていたカラダカラノートを付け始めることにした。
日記の開始として、ここに目標を掲げようと思う。

　　　　　　　　　　　　【目標】
　　　「周りに流されずに規則正しい生活を心掛ける」

　　　　　　　　　　　　【具体策】
・朝6時～8時の時間帯には起きること（目が覚めたら起きる。2度寝　はしない。）。
・夜11時～1時の時間帯には寝ること（何よりも寝ることを優先す　　る）。

これは最低限の目標である。まずはこの目標を１月中の自分の課題とする。


【記録グラフ】
起きた時間
11時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		就寝時刻
13時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		勉強時間
0時間
勉強時間（時間） のグラフ
文字計算ゲーム
50秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
129秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
36点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
スライドパズル
167秒
スライドパズル（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
105秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
85秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
63秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
54秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		虫食い算ゲーム
244秒
虫食い算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
36秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
56秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
35秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
27秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		   
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