あれっ　変わってるー【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月23日（水）

あれっ　変わってるー
< 一大決心! 　｜　食事ノートをつけて... >
ここに来てびっくり　あれっ変わってるー

最近早く寝るようになって体が楽になってきました。そして初めて空を飛んでいる夢を見ました。
町の景色が小さく見えてとても気持ちよかったです。

今日は朝から雨です。関東は雪なのに・・・
最近天気が悪いので洗濯物が乾きません。

あーお日様が見たいよー

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2911.7kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
コーヒー（1人前） 90.9 kcal
8時
ミカン（1人前） --- kcal
12時
鮭の塩焼き（1人前） 99.5 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜スープ（1人前） 67.7 kcal
ベーコンスクランブルエッグ（1人前） 103 kcal
19時
緑茶コーヒー（1人前） --- kcal
厚揚げと牛肉のすき焼き風煮物（1人前） 1213 kcal
ぶりの塩焼き（1人前） 206 kcal
味噌汁（1人前） 108 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
コーヒー（1人前） 90.9 kcal
20時
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
21時
しょうが入りミルクティー（1人前） 106 kcal
  2912 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2008/01/23 10:29 
お互い☆こつこつ頑張りましょうね☆
みみみどり 2008/01/23 10:55 
自分に都合のいいものは　０㎉にしてたけど　珈琲は６㎉なのね・・・・・
PONPY 2008/01/23 11:42 
★comさま

　　そうですね。お互い頑張りましょう。


★みみみどりさま

　　こんなにくわしくわかるなんて助かります。
　　普段の食事がどんだけカロリーがあるか一目でわかりますねー
　　楽しみです。
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