本日、断水【somさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月29日（火）

本日、断水
< タイ料理 　｜　仕事少なめ >
【朝ごはん】
トースト　ヨーグルト　豆乳　バナナ
【昼ごはん】
トマトピザ　ほうれん草ソテー　バナナ
【間食】
ジャムパン　ココア
【晩ごはん】
肉うどん　みかん
【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
食事の記録
1853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト (マーガリン)（1人前） 172 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ほうれん草ソテー（1人前） 312 kcal
17時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
19時
肉うどん（0.6人前） 369 kcal
20時
梅酒（0.5人前） 78 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1853 kcal
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