no title【somさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月13日（火）

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< 食事 　｜　no title >
【朝ごはん】
ピザ、バナナヨーグルト、豆乳、鉄のサプリ、コーヒー
【昼ごはん】
ごはん、やさいいため、黒豆の卵とじ、ミニトマト、サラダスパゲティ
【間食】
バナナ、クッキー
【晩ごはん】
ごはん、みそ汁、野菜炒め、納豆
【夜食】
牛乳
【今日の感想】
【記録グラフ】
体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1542kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 294 kcal
バナナヨーグルト（1人前） 92.1 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
オリヒロ株式会社 MOSTチュアブル 鉄分（1人前） 8 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（0.8人前） 121 kcal
野菜炒め（0.3人前） 36.6 kcal
黒豆（0.5人前） 62.3 kcal
炒り卵（1人前） 136 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
サラダスパゲティ（1人前） 59.2 kcal
16時
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
18時
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
19時
ごはん（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 39.4 kcal
野菜炒め（1人前） 72.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
22時
牛乳（1人前） 138 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  1542 kcal
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