カロリーオーバー！【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月29日（火）

カロリーオーバー！
< 雪景色 　｜　手が冷たい >
【今日の調子】いい

【今日のできごと】いつもと同じ

【不安に感じたこと】ない

【気をつけたこと】いつも元気に

【今日の感想】
食事の記録を付け出して数日経ちますが、どうもカロリーオーバーのようです。
しかも食塩の摂取も多いようですし。
しかし、食べたいものは食べたいし・・・
少し考えなければいけないなぁ・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		文字計算ゲーム
25秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
28秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
25秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
39秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
27秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
24秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
18秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
62秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
虫食い算ゲーム
38秒
虫食い算ゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
2706.3kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（1人前） 884 kcal
11時
クロワッサン（2人前） 448 kcal
サントリー ボス 冬のくつろぎ 直火焙煎 [カン] 190ml（1人前） 66.5 kcal
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ロッテ ガーナ ミルク [箱] 75g（1人前） 27.9 kcal
16時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
魚介スープ（1人前） 198 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サブウェイ オーブンポテト バジル M（1人前） 314 kcal
  2706 kcal
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