体重ー１ｋｇ【yuri2114さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月30日（水）

体重ー１ｋｇ
< 3日目です 　｜　no title >
【朝ごはん】あんまん、ハムサンド

【昼ごはん】アジフライ弁当

【間食】せんべい

【晩ごはん】十六穀米、トマト、白菜の漬物

【夜食】

【今日の感想】
穀物半分半分・・・をモットーに！！！

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1191.1kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン あんまん（1人前） 332 kcal
ハムサンド（1人前） 301 kcal
12時
アジフライ弁当（1人前） 260 kcal
15時
亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 [袋] 1（1人前） 37.9 kcal
20時
十六穀米（1人前） 235 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
白菜の漬物（1人前） 14 kcal
  1191 kcal
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コメント
com 2008/01/30 21:57 
おめでとう☆
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