水分回復の日【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

kouhimeさん

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水分回復の日

< あんこギッフェリ　... 　｜　胃痛で睡眠不足 >

きのうのジムで出した水分が減量の理由。
きょうは徐々に回復させる日=体重増やす日。

1/31 0:45 野菜ジュースのβカロテンをビタミンAで登録したら、過剰摂取!?
　　　　　　でもβカロテンは体内で必要量だけビタミンAに変換されるから、直行過剰と言うわけではないらしい。

【記録グラフ】

食事の記録
1392.1kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

10時
ウェイトローズアプリコットシリアルバー（1人前）	90	kcal
11時
伊藤園さらさらおいしい　そば茶（1人前）	0	kcal
12時
チキン　カレーうどん（1人前）	601	kcal
白菜（漬け物）（1人前）	6.4	kcal
ご飯（1人前）	168	kcal
16時
グリコマーブルポッキーマイルド＆ビタームース仕立て（1人前）	92	kcal
15時
ネスカフェ匠　香る微糖　〔カン〕（1人前）	39.9	kcal
20時
ニッスイほしいぶんだけ五目春巻（2人前）	180	kcal
春雨と春菊と帆立のスープ（0.5人前）	135	kcal
23時
キリンビバレッジ小岩井野菜ソムリエのおすすめレシピ（1人前）	80	kcal
	1392	kcal
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