晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月24日（火）

晴
< 曇のち晴 　｜　曇午後から雨 >
在宅→藤野→帰宅
自宅にてQUALITY AND TRUST TOPVALU新潟県産コシヒカリごはん180g＋あぶり明太子＋WAKO GINZA TOKYO＋有明海産一番摘み焼海苔四枚＋こねぎ、昨夜の残り（QUALITY AND TRUST TOPVALUお芋がおいしいポテトサラダ大100％増量）、魚の屋料理人道場六三郎たっぷり満足国産わかめスープ北海道産がごめ昆布入り一杯、ルイボスティー。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
55回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1494kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2347歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
21954点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
17℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
75回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
104.7km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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