万歩計2【プラムックさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月04日（月）

万歩計2
< 雪だったけど・・ 　｜　万歩計３ >
【今日の感想】
　万歩計を装着して3日目で会社には初装着。
　説明書では胸のポケットＯＫと書かれていたが、
　どうもおかしい。
　お昼で5000歩達成している。
　思った以上にこまめに動いているのかな？
　明日はズボンのポケットに入れてみよう。
　でも今日は会社帰りのウォーキングルートを
　模索するために2駅（山手線）歩いたので
　平日でも目標達成だ。

【記録グラフ】
万歩計
13800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1469.4kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
88.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
肉まん（1人前） 201 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素㈱ ダノン・ビオ（1人前） 70 kcal
12時
おにぎり（2人前） 470 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
わかめスープ（1人前） 1.4 kcal
21時
おにぎり（2人前） 470 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
18時
ビスケット（1人前） 13 kcal
  1469 kcal
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