no title【ttnさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月07日（木）

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< no title 　｜　食事の記録 >
【朝ごはん】レバーサンド、ヨーグルト、ラズベリー

【昼ごはん】納豆キムチご飯、てびち

【間食】

【晩ごはん】焼き鳥、ビール、餃子、泡盛

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
3150.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
レバーサンド（1人前） 489 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ラズベリー（1人前） 20.5 kcal
12時
納豆キムチご飯（1人前） 286 kcal
てびち（1人前） 115 kcal
ひじき煮（1人前） 207 kcal
20時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
21時
ビール（1人前） 140 kcal
22時
焼酎（1人前） 1112 kcal
10時
餃子（1人前） 382 kcal
  3150 kcal
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